今日大雪 | 世界變白,家中靜等健康來

發表時間:2021-12-07 09:43作者:青松康護


大雪,二十四節氣中的第二十一個節氣,每年的12月7日左右,太陽到達黃經255度。大雪節氣到來,意味著氣溫明顯下降,變得更冷,降水量也會比小雪增加。



大雪養生:



做好保濕:大雪節氣氣候特點是干燥,加上暖氣作用,室內更加干燥,容易引發呼吸道疾病。建議多喝水,適當通風,利用加濕器等保持室內濕度。



做好保暖:護頭暖腳,適當增減衣物保持身體溫度,有助氣血順暢,避免疾病。尤其是有心腦血管基礎病的老年人,做好頭部保暖,有效預防腦卒中。



做好食補:大白菜和蘿卜都是不錯的選擇,清熱、潤腸、行氣;此外多食富含維生素的食物,如南瓜、雞蛋、牛奶、豆制品等,可預防口角炎、唇炎等。



此外,天氣好的時候戶外適當運動,晚上可以經常泡腳按摩,日常保持精神良好。




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